PRADAL SEREY

ورزشکارانی هستند که در حین فعالیت ورزشی ویا بعد از ورزش 

احساس تهوع یا حالت استفراغ در انها به وجود می اید:::

  

:::تهوع و استفراغ در  ورزش::

تهوع ناشی از ورزش ممکن است به علت فعالیت جسمی بیش از حد و یا پایان دادن ناگهانی ورزش باشد.::

بسیاری از افرادی که به ورزش‌های   هوازی مثل زومبا اروبیک  یا دوچرخه‌سواری می‌پردازند، تهوع ناشی از ورزش را تجربه کرده اند: ::

یک بررسی روی بیست داوطلب در دانشگاه ناگویای ژاپن نشان داد میزان تهوع ناشی از ورزش پس از غذا خوردن بیشتر اتفاق می‌افتد.:::

✨همچنین کم‌آبی بدن حین ورزش یک علت شناخته‌شده تهوع ناشی از ورزش است.:::

 پژوهشگران میگویند ، ورزش با شدت زیاد باعث می‌شود جریان خون از معده به طرف عضلات منحرف شود و به این علت تهوع به وجود بیاید::::

✨یک علت احتمالی دیگر تهوع ناشی از خوردن غذا دقیقا قبل از ورزش باشد  می‌تواند به تهوع، اسهال منجر شود:::

✨نوشیدن زیاد اب نیز باعث رقیق شدن الکترولیت‌های خون نیز می‌شود و به افت میزان سدیم خون  می‌انجامد که می‌تواند منجر به تهوع ورزشی شود.::::

✨بررسی ها نشان می دهد، برای غلبه بر تهوع ناشی از ورزش افراد می توانند

 از نعنا و زنجبیل در هنگام ورزش کمک بگیرند:::

   افرادی که در هنگام ورزش کردن دچار حالاتی مانند تهوع می شوند به دلیل اختلال در میزان قند و نمک خون آنها است.::::

 

  توصیه می شود به ورزشکاران  تا در رژیم غذایی خود دقت بیشتری داشته باشند و بویژه قبل و بعد از ساعت ورزش از خوردن غذاهای چرب خود داری کنند:::

✨یک روش درمانی وجود دارد که نتیجه بخش است:::

1 عصاره و عطر نعنا سبب باز شدن ریه ها می شود و اکسیژن بیشتری را به بدن می رساند. همچنین خوردن آن سبب آرامش بیشتر معده می گردد و فعالیت اسید معده را آرام تر می کند. ::: 

2 زنجبیل نیز حالت تهوع را بهتر میکند:::

اگر با این روش بهبود پیدا نکردید حتما با پزشک  مشورت کنید::::